Problemas digestivos crônicos, como inchaço, dor, constipação ou diarreia podem sinalizar muitas coisas diferentes, mas a raiz do problema geralmente é a disbiose intestinal.
Sua flora intestinal pode estar em equilíbrio ou desequilibrada — o último dos quais chamamos de disbiose.
Manter um microbioma feliz faz toda a diferença para o quão feliz você se sente e quão saudável é.
Por isso, saber identificar a disbiose intestinal é fundamental para ter melhor qualidade de vida. E para saber quais os principais sinais, confira o artigo logo abaixo!
O que é a disbiose intestinal?
A disbiose refere-se a um desequilíbrio bacteriano no corpo ou dentro dele, como na flora intestinal.
Esse desequilíbrio na composição da microbiota intestinal pode resultar em vários sintomas e complicações.
Estima-se que o corpo humano hospede até dez vezes mais bactérias do que células humanas, algo em torno de 10 trilhões!
Essas bactérias são necessárias para a digestão, função imunológica, prevenção de doenças e reparo de tecidos, entre muitas outras funções
Mas se essas bactérias intestinais boas são danificadas ou descontroladas, bactérias nocivas começam a se multiplicar e ganhar espaço, causando a disbiose — desequilíbrio — da flora intestinal.
Isso pode causar inflamação crônica, depressão ou até mesmo disfunção do sistema imunológico.
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O que causa a disbiose?
Vários fatores podem atrapalhar esse delicado equilíbrio entre a quantidade e a diversidade de bactérias benéficas no organismo.
Isso pode ser causado por certas condições como doenças, má alimentação, parasitas, estresse ou mesmo certos medicamentos, como antibióticos.
A disbiose está intimamente associada à síndrome do intestino irritável (SII) e SCBID (supercrescimento bacteriano do intestino delgado). No entanto, não se sabe se é uma causa ou um efeito.
Problemas de saúde
Além disso, a disbiose tem sido reconhecida como tendo um papel em vários problemas de saúde. No entanto, não está totalmente claro qual é esse papel.
Supõe-se que o bom equilíbrio das bactérias no intestino pode afetar a imunidade, influenciando diretamente a saúde do revestimento intestinal.
Um revestimento intestinal saudável tem alguma permeabilidade, permitindo que os nutrientes passem pelo intestino, ao mesmo tempo em que mantém uma função de barreira para filtrar substâncias nocivas que entram no corpo (e possivelmente causam inflamação).
De fato, a disbiose tem sido associada às seguintes doenças:
- Doença Inflamatória Intestinal (DII)
- Síndrome do intestino irritável (SII)
- Diabetes tipo II
- Obesidade
- Doença celíaca
Sinais de disbiose intestinal
O mais comum é dor, inchaço, diarreia ou prisão de ventre. Mas os sinais da disbiose intestinal podem também ser mais complexos, tais como:
Fadiga
Um estudo publicado em abril de 2017 na revista Microbiome descobriu que pessoas com síndrome da fadiga crônica podem apresentar desequilíbrios no microbioma intestinal. Os pesquisadores também descobriram que quase metade das pessoas com fadiga também tinham SII.
Alterações de peso não intencionais
Pesquisas encontraram diferenças nos microbiomas intestinais de pessoas magras e obesas. Por exemplo, um estudo publicado em julho de 2016 na revista Nutrition Today sugeriu que uma dieta rica em gordura e carboidratos refinados pode promover bactérias intestinais ligadas à obesidade.
Irritação da pele
A pesquisa também mostrou uma ligação entre um intestino não saudável e problemas de pele, como acne, psoríase e eczema. Uma revisão publicada em julho de 2018 na revista Frontiers in Microbiology afirmou que o microbioma intestinal influencia a pele por meio de mecanismos imunológicos complexos e que probióticos e prebióticos podem ajudar a equilibrar o intestino e, assim, prevenir ou tratar esses problemas inflamatórios da pele.
Alergias
Outra revisão publicada em julho de 2018 na Frontiers in Microbiology descobriu que um intestino não saudável pode desempenhar um papel complexo em condições alérgicas, incluindo alergias respiratórias, alergias alimentares e alergias de pele. Assim, o microbioma intestinal pode influenciar a nutrição, a pele e até os pulmões.
Condições autoimunes
Um estudo publicado em agosto de 2018 na revista Clinical & Experimental Immunology afirmou que uma determinada bactéria intestinal, chamada Bacteroides fragilis, produz uma proteína que pode desencadear o aparecimento de doenças autoimunes, como artrite reumatoide, colite ulcerativa e esclerose múltipla.
Problemas de humor
Existe uma ligação bem documentada entre o intestino e o cérebro, e a influência do intestino também pode se estender ao seu humor. Por exemplo, uma revisão publicada em setembro de 2017 na revista Clinics and Practice descobriu que distúrbios intestinais e inflamação no sistema nervoso central podem ser causas potenciais de ansiedade e depressão, e que os probióticos podem ajudar a tratar essas condições.
Enxaquecas
Uma revisão publicada em fevereiro de 2020 no The Journal of Headache and Pain descobriu que a conexão intestino-cérebro também pode afetar as enxaquecas. Ou seja, a revisão descobriu que também existe uma ligação entre enxaquecas e outras condições relacionadas à saúde intestinal, incluindo a síndrome do intestino irritável.
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Cuide do seu intestino
Como viu, ter uma saúde intestinal em dia é fundamental para vários aspectos da nossa saúde. E por isso, reconhecer os sinais da disbiose intestinal é o primeiro passo para procurar ajuda médica.
Mas caso perceba alguns dos sintomas acima, procure um médico nutrólogo. Ele poderá diagnosticar a causa exata da disbiose intestinal e indicar o melhor plano de tratamento para você.
Afinal, um intestino saudável é fundamental inclusive para o emagrecimento e manutenção de um peso saudável, como vimos acima.
Por fim, espero que tenham compreendido o que é quais os sinais da disbiose intestinal. E para aprofundar ainda mais seu conhecimento sobre o tema, e ter mais dicas e informações sobre saúde, siga também meu canal do Youtube!
