A obesidade trata-se do acúmulo em excesso de gordura corporal no indivíduo. Este é um fator de riscos para o surgimento de diversas doenças, entre elas, diabetes, AVC, hipertensão.
De acordo com Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), que foram divulgadas pelo Ministério da Saúde em 2018, 18,9% dos brasileiros já foram diagnosticados com obesidade. Avaliadas com sobrepeso, as taxas ultrapassam metade da população, mais especificamente, 54%.
Diante das proporções alarmantes, em Outubro de 1999 foi criada a campanha de combate a obesidade, cujo objetivo é a maior conscientização da população. E para colaborar com a redução dessas taxas, principalmente, incentivando as pessoas a tomarem medidas preventivas, decidi todas as semanas deste mês, compartilhar assuntos de alto impacto sobre o tema.
Então, para começar, neste artigo, eu vou te mostrar alguns fatos que, provavelmente, ninguém nunca lhe contou sobre obesidade. Vamos lá?
#Fato 01: Sedentarismo, obesidade e o surgimento de doenças em paralelo.
O problema pode está relacionado a 3 fatores: ambiente familiar, a genética e o sedentarismo. Este é influenciado, principalmente pela rotina moderna, no qual, as pessoas são atarefadas em excesso e deixam de lado questões essenciais de cuidado a saúde, como a prática de atividade física e uma alimentação balanceada.
O resultado é a vivência de uma rotina sem qualidade impactando as diversas áreas da vida: sem produtividade no trabalho, sem ânimo para manter um relação de excelência com seus familiares, falta de autoestima e de sentir-se bem consigo mesmo.
Mas diante desta realidade, ainda o que poucos sabem é que a obesidade por si não é um mal e sim, as consequências geradas por ela, ou seja, as doenças, que incluem a hipertensão, problemas cardiovasculares e diabetes.
#Fato 02: Obesidade e os riscos de morte.
Uma das principais causas da obesidade é desequilíbrio entre as calorias que são consumidas e aquelas que são gastas. E isso se dá, especialmente, pelo consumo em alimentos com alto teor de carboidratos simples e açucarados e a adoção de estilos de vidas diante de suas rotinas frenéticas.
O resultado é que, mundialmente, mais de 1,5 bilhões de pessoas são obesas ou estão acima do peso. Realidade que torna-se ainda mais séria e preocupante quando observa-se as taxas de mortes em decorrência deste mal, que é considerado uma das principais razões de morte do mundo (estando no 5º lugar do ranking). Em média, 3 milhões de adultos morrem todos os anos.
#Fato 03: A perigosa relação entre a gravidez e obesidade.
Nas mulheres que pretendem ter filhos, as consequências da obesidade são alarmantes e exigem um cuidado redobrado. Afinal, quando acometida por este mal, diminui-se as chances de engravidar. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, esta é uma fatores que explica o aumento das taxas de mulheres que estão se tornando infértil mesmo com menos de 25 anos de idade.
#Fato 04: Sono e obesidade: o que tem haver?
Uma realidade comum e lógica: quanto mais tempo acordado, mais as chances de comer, não é mesmo?
Estudos vem mostrando que aqueles que dormem menos têm uma probabilidade de se tornarem obesos. Isto porque, o encurtamento do sono aumenta a produção dos hormônios leptina e grelina (responsável pela regulação do apetite). O que, então, faz com a pessoa tenha ainda mais fome.
Desta forma, surge um ciclo, no qual as pessoas começam a ingerir um maior número de calorias e consequentemente, há o maior risco de desencadear a obesidade. A solução é dormir a quantidade de hora adequadas.
Por mais que isso, aparentemente, apresente-se como um fator irrelevante dentro da sua realidade, ele também precisa de uma atenção especial. Acredite, aquilo que parece tão insignificante pode está sendo determinante para o seu ganho incontrolável de peso.
Prevenção: e por que não começar de agora?
Nas minhas redes sociais, diariamente, eu dou dicas (que são aplicáveis no dia a dia) para mudar o estilo de vida e adotar hábitos de qualidade na sua rotina. E acredite, por mais que as questões citadas acima parecem longe da sua realidade atual, ter um olhar diferente, de prevenção, é a forma mais assertiva para nunca ser acometida por este mal.
Fique atento as suas atitudes diárias desde a alimentação (o que você come, a forma que se alimenta), o seu sono, a prática de atividades físicas e também, a questão hormonal.
Eu estou a disposição para ajudá-lo. Caso tenha alguma dúvida sobre este assunto, pode deixar nos comentários abaixo que em breve responderei.
E se quiser imergir ainda mais neste processo, marque uma consulta comigo através dos telefones (xxx). Será um prazer atendê-lo!
Um abraço,
Fernando Guanabara
